Online-Therapie-Apps bieten schnelle, professionelle Unterstützung bei psychischen Belastungen. Viele Programme werden von der Krankenkasse übernommen.
Sprich deinen Hausarzt auf digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA) an. Für viele Apps reicht eine einfache Überweisung oder ein Rezept.
Wähle eine zertifizierte App, die zu deinem Thema passt — ob Angst, Depression, Stress oder Beziehungsprobleme.
Starte sofort — von zuhause, in deinem Tempo. Viele Programme bieten zusätzlich persönliche Begleitung durch Psychologen.
Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA) sind vom Bundesinstitut für Arzneimittel zugelassene Apps und Web-Anwendungen. Sie können von Ärzten und Psychotherapeuten verschrieben werden — die Kosten übernimmt dann vollständig deine gesetzliche Krankenkasse.
Sorgfältig ausgewählt — auf Basis von Nutzerbewertungen, wissenschaftlicher Fundierung und Krankenkassen-Kompatibilität.
Selfapy bietet wissenschaftlich fundierte Online-Kurse auf Basis der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Jeder Kurs wird von einem persönlichen Psychologen begleitet, der wöchentlich Rückmeldung gibt.
Die Kurse sind als DiGA zugelassen — das bedeutet, deine gesetzliche Krankenkasse übernimmt die Kosten vollständig. Du brauchst lediglich ein Rezept von deinem Hausarzt oder Psychotherapeuten.
HelloBetter bietet zertifizierte digitale Therapie-Programme für eine Vielzahl psychischer Belastungen. Jedes Programm wurde in klinischen Studien getestet und ist als DiGA zugelassen.
Besonderheit: HelloBetter deckt ein breites Themenspektrum ab — von Stress und Schlafstörungen über Depression bis hin zu Panik und chronischen Schmerzen. Alle Programme sind ärztlich verschreibbar.
Instahelp bietet direkte psychologische Beratung — per Chat, Telefon oder Videocall. Innerhalb von 24 Stunden bekommst du Zugang zu einem lizenzierten Psychologen. Kein Warten auf Therapieplätze.
Im Gegensatz zu Selfapy und HelloBetter ist Instahelp keine DiGA, sondern ein Beratungsangebot. Die Kosten werden von einigen Krankenkassen teilweise erstattet — am besten vorher nachfragen. Der Vorteil: sofortige Verfügbarkeit ohne Rezept.
| Selfapy | HelloBetter | Instahelp | |
|---|---|---|---|
| Art | Online-Kurse (KVT) | Therapie-Programme | Psychol. Beratung |
| DiGA-zugelassen | ✓ | ✓ | — |
| Krankenkasse | 100% übernommen | 100% übernommen | Teilweise Zuschuss |
| Rezept nötig | Ja (Hausarzt) | Ja (Hausarzt) | Nein |
| Wartezeit | Wenige Tage | Wenige Tage | Innerhalb 24h |
| Pers. Begleitung | ✓ Psychologe | — | ✓ Psychologe |
| Themen | Angst, Depression, Burnout, Essen | Stress, Schlaf, Depression, Panik, Schmerz | Alle Themen |
| Format | 12-Wochen-Kurs | Strukturierter Kurs | Einzelsessions |
| Kosten (ohne KK) | ca. 500–600€ | ca. 500–700€ | ab 49€/Session |
| Ideal für | Wer strukturierte Hilfe möchte | Wer ein spezifisches Problem hat | Wer sofort reden möchte |
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